Переваги відїзда на велосипедімайже такі ж нескінченні, як і заміські провулки, які ви незабаром зможете досліджувати.Якщо ви збираєтеся зайнятися їздою на велосипеді та звіряєте його з іншими потенційними видами діяльності, то ми тут, щоб сказати вам, що їзда на велосипеді — це найкращий варіант.
1. Їзда на велосипеді ПОКРАЩАЄ ПСИХІЧНЕ САМОПОЧУТТЯ
Дослідження YMCA показало, що люди, які вели фізично активний спосіб життя, мали показник благополуччя на 32 відсотки вище, ніж неактивні люди.
Існує так багато способів, за допомогою яких фізичні вправи можуть підвищити ваш настрій: це основний викид адреналіну та ендорфінів, а також покращення впевненості, яке приходить від досягнення нових речей (наприклад, завершення спортивної діяльності або наближення до цієї мети).
Велоспортпоєднує фізичні вправи з перебуванням на свіжому повітрі та вивченням нових поглядів.Ви можете кататися поодинці, що дасть вам час, щоб обробити турботи або занепокоєння, або ви можете їздити з групою, що розширює ваше коло спілкування.
Колишній рекордсмен Hour Graeme Obree протягом більшої частини свого життя страждав від депресії і сказав нам: «Вихід та їзда допоможе [людям, які страждають від депресії]… Безїзда на велосипеді, я не знаю, де б я був».
2. Зміцнюйте ІМУНТУ ЗА ВЕЛОСИПЕДОМ
Це особливо актуально під час глобальної пандемії Covid-19.
Доктор Девід Німан та його колеги з Університету Аппалачі дослідили 1000 дорослих віком до 85 років. Вони виявили, що фізичні вправи мають величезну користь для здоров'я верхніх дихальних шляхів, таким чином зменшуючи випадки застуди.
Німан сказав: «Люди можуть скоротити лікарняні приблизно на 40 відсотків, займаючись аеробними вправами в більшість днів тижня, водночас отримуючи багато інших переваг для здоров’я, пов’язаних із фізичними вправами».
Професор Тім Ноукс, науковий спеціаліст з фізичних вправ і спорту з Університету Кейптауна, Південна Африка, також говорить нам, що легкі фізичні вправи можуть покращити нашу імунну систему, збільшуючи вироблення необхідних білків і пробуджуючи лінивих лейкоцитів.
Чому вибираютьвелосипед?Поїздка на роботу на велосипеді може скоротити час вашої поїздки та звільнити вас від обмежень автобусів і потягів із мікробами.
Є але.Дані свідчать про те, що відразу після інтенсивних вправ, таких як інтервальне тренування, ваша імунна система знижується, але адекватне відновлення, таке як харчування та повноцінний сон, може допомогти змінити це.
3. ВЕЛОСИПЕДЖЕННЯ СПРЯГАЄ СХУДАННІ
Просте рівняння, коли справа доходить до втрати ваги, звучить так: «витрачені калорії повинні перевищувати калорії».Тому, щоб схуднути, вам потрібно спалювати більше калорій, ніж ви споживаєте.Велоспортспалює калорії: від 400 до 1000 на годину, залежно від інтенсивності та ваги вершника.
Звичайно, є й інші фактори: кількість споживаних калорій впливає на частоту заправок, а також якість сну і, звичайно, кількість часу, який ви витрачаєте на спалювання калорій, залежить від того, наскільки ви отримуєте задоволення. обрана вами діяльність.
Припускаючи, що вам подобаєтьсяїзда на велосипеді, ви будете спалювати калорії.А якщо правильно харчуватися, то треба схуднути.
Час розміщення: 09.09.2021